Ich muss noch an mir arbeiten

Wer kennt ihn nicht, diesen Satz: „Da musst du noch an dir arbeiten.“

Dahinter steckt oft nichts anderes als die Botschaft: „So, wie du jetzt bist, bist du nicht gut genug.“

Solche Überzeugungen übernehmen wir schneller, als uns lieb ist. Irgendwann wird daraus ein inneres Echo: „Da muss ich noch an mir arbeiten.“

Plötzlich betrachten wir uns selbst wie ein unfertiges Werkstück – fehlerhaft, zu verbessern, zu korrigieren, zu reparieren. Wir glauben, nicht genug zu sein.
Diese Überzeugung erzeugt Druck. Denn jedes „Müssen“ trägt einen inneren Widerstand in sich: den Zwang, ein Ziel zu erreichen, sich zu verändern, etwas zu leisten.

Doch stellen wir uns einmal vor:
Wenn wir keine Erinnerung an unsere Vergangenheit hätten – wer wären wir dann?
Würden wir auch dann glauben, an uns arbeiten zu müssen?

Oder wären wir einfach wir selbst – in schöner, göttlicher Vollkommenheit?
Nicht perfekt, vielleicht. Aber vollständig.
Gut genug für dieses Leben. Und das genügt.

Forscher gehen davon aus, dass etwa 95 Prozent dessen, was wir über uns und die Welt glauben, vor unserem siebten Lebensjahr programmiert wurde – und rund 70 Prozent davon sind destruktiv.
Das heißt: 70 Prozent unseres Lebens verbringen wir mit Zweifeln, Selbstkritik und Schuldgefühlen, statt heiter, glücklich und barfuß durchs Leben zu tanzen.

Was wären wir ohne den Gedanken „Ich bin nicht gut genug“?
Was wäre, wenn wir aufhörten, zu glauben, was man uns beigebracht hat?

Vielleicht sollten wir weniger an uns arbeiten – und stattdessen mehr mit Bewusstseinszuständen spielen.
Vielleicht sollten wir den Satz „Ich muss an mir arbeiten“ ersetzen durch:
„Wer möchte ich heute sein?“

Vielleicht hatte ich heute einen schlechten Tag.
Vielleicht haben meine Gedanken mich in die Rolle eines hilflosen Opfers katapultiert.
Vielleicht haben meine Urteile und Interpretationen genau jene Überzeugung in mir genährt, dass ich falsch bin.

Aber wer möchte ich stattdessen sein?

Vielleicht ein Mensch voller Güte.
Voller Dankbarkeit, Achtsamkeit, Liebe und Respekt – mir selbst gegenüber, und allen anderen.

Nicht das endlose Reparieren bringt uns Erfüllung –
sondern die bewusste Wahl eines Zustands, in dem wir uns wohlfühlen.
Es gibt unendlich viele Möglichkeiten, sich selbst zu erleben.

„Ich bin nicht gut genug“ ist nur ein Gedanke unter vielen.
Ebenso wie: „Ich darf ich selbst sein – in meiner besten Version.“

Am Ende geht es nicht darum, sich als Baustelle zu betrachten –
sondern als wertvolles, vollständiges Wesen.
Bereit, das eigene Leben in Fülle und Freude zu leben.

 

Über die Selbstoptimierung

Das Wort „Selbstoptimierung“ scheint in den letzten Jahren zu einem Modebegriff verkommen zu sein – und wird inzwischen von vielen mit Skepsis oder sogar Ablehnung betrachtet.

Für manchen klingt es nach einem rastlosen Hinterherjagen: nach mehr – besser – schöner – schneller – erfolgreicher.

Aber ist das wirklich der Sinn dieses Wortes?

Vielleicht ist es an der Zeit, sich daran zu erinnern, was Selbstoptimierung tatsächlich bedeuten könnte.

Denn im Grunde ist sie weder Leistungssport, noch ein Wettbewerb.
Sie ist kein Vergleich, keine Bühne, kein Kampf um den besten Platz an der Sonne.

Selbstoptimierung bedeutet nicht mehr und nicht weniger, als das zu tun, wozu wir eigentlich keine Aufforderung brauchen sollten:
zu versuchen, die beste Version unserer selbst zu sein. Täglich. Immer wieder.

Nicht um anderen zu gefallen, nicht um Lob zu ernten – sondern weil es sich gut und richtig anfühlt, in Übereinstimmung mit dem zu leben, was wir in Wahrheit sind.

Vielleicht bedeutet es, mit einem Lächeln zu antworten, wenn wir uns angegriffen fühlen.
Vielleicht bedeutet es auch, nur einen einzigen unserer Gedanken in eine neue Richtung zu lenken.
Es mag bedeuten, ein Urteil, das wir fällen, zu überdenken.
Oder jemanden, den wir mit Ach und Krach gerade noch akzeptieren, einfach zu lieben.

Oder den Wunsch nach Rache aufzugeben.
Oder zu erkennen, dass unser eigener Hass genauso wenig Rechtfertigung hat wie der Hass der anderen.
Vielleicht heißt es auch nur, den Autofahrer, der uns die Vorfahrt genommen hat, still zu segnen.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, heute ein wenig liebevoller, bewusster oder freier zu handeln als gestern.

So viele Gelegenheiten, uns dem Bild anzunähern, das wir manchmal fälschlich schon von uns selbst haben.

Das ist es, was ich unter Selbstoptimierung verstehe.
Und ich werde nicht müde, es zu versuchen.
Manchmal gelingt es mir besser, manchmal weniger.
Aber in jedem Augenblick weiß ich, wer ich sein möchte. Auch wenn ich es nicht immer bin.

Wenn ich koche, versuche ich das Gericht zu verfeinern, es zu optimieren.
Wenn ich einen Text schreibe, mache ich das ebenso. Ich feile am Text und überarbeite ihn mit Sorgfalt und Liebe.

Welchen Grund hätte ich wohl, mir selbst weniger Beachtung zu schenken als einer Karottensauce oder einem Blogartikel?

Die Schritte auf diesem Weg müssen nicht groß sein.
Sie müssen nur echt sein.
Und sie müssen gesetzt werden.
Einer nach dem anderen.

  

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